心の元気について～ストレスマネジメント～

 【１１月１５日（金）】５・６年生が、スクールカウンセラーの松井先生に「心の元気について」授業をしていただきました。人にはそれぞれストレスの原因となる刺激（ストレッサー）があることや、ストレス発散の方法もさまざまなことを知り、ストレスををコントロールしていくことの大切さを学びました。意識的に体に力を入れ、ストンと力を抜くことでリラックスする漸進性弛緩法も教えていただき、みんなで体験しました。つらい時や悲しい時は、一人で悩んだり我慢したりせず、信頼できる大人や友達に相談してみることも必要ですね。